برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من Stay Fit With Samantha.
هذا التطبيق هو واحد من أكثر خطط التمرين الشاملة لكبار السن والأشخاص من جميع الأعمار. يحتوي على تمارين لمساعدتك على فقدان الوزن وتحسين صحة قلبك وتوازنك وقدرتك على الحركة وقوتك. كما يتضمن برامج لمساعدتك في حالات صحية محددة ، مثل هشاشة العظام ، وهي حالة شائعة جدًا في كبار السن.
من المهم جدًا بالنسبة لكبار السن الحركة. يحتاجون إلى البقاء صحيين ، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي الحصول على الكمية المناسبة من التمرين. يمكن لهذا التطبيق مساعدتك في ذلك. يحتوي على مجموعة واسعة من التمارين التي يسهل أداؤها ويمكن القيام بها في المنزل.
يتضمن التطبيق أيضًا معلومات ونصائح حول كيفية الحصول على لياقة بدنية ، وفقدان الوزن ، وتحسين صحة قلبك ، والبقاء صحيًا. كما يتضمن معلومات حول فوائد التمارين الرياضية واليوغا.
